SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryz piers indyka

Czy chodziło Ci o: "ryz pierś indyka"?

  • Dieta na masę do oceny, 79kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moje dane: 79kg, 179cm, 19lat Zapotrzebowanie kaloryczne: 160 B, 320 W, 80 T B-2g, W-4g, T-1 Ułożyłem dietę na masę, proszę o ewentualne poprawki: 1. Chleb razowy 4 kromki, 4 plastry piersi z indyka, banan, orzechy włoskie 30g, warzywa 2. Chleb razowy 4 kromki, 4 plastry sera żółtego, orzechy włoskie 30g, rodzynki 35g, 30g odżywki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2012-04-01 18:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ser gouda 30g 4. banan 100g b/t/w - 44/22/145 897 kcal III 1pierś z kurczaka b/skory 100g 2. kasza gryczana 100g 3. oliwa z oliwek 10g b/t/w - 34/24/69 kcal 616 IV 20:00 1. ryz biały 100g 2. pierś z kurczaka b/skory 100g 3. . marchew 40g b/t/w - 29/22/82 kcal 636 VI 22:00 1. tuńczyk w wodzie 60g 2. oliwa z oliwek 5g b/t/w - 13/6/0 kcal - 102,65 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2008-07-19 20:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ,czy ułożył by mi ktoś dietę na masę z tych składników? Chodzi mi tylko o rozkład co mam jesc i o jakiej godzinie a nie wyliczania na gramy bo w to się nie bawie tylko jem bardzo dużo. To są te składniki : (węglowodany:ziarna,brązowy ryż,kasza gryczana,surowe warzywa,po treningu owoce/ białka:pierś z kurczaka,indyka,chuda wołowina,jaja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2010-04-03 21:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o opinię Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym żebyście zopiniowali moja diete I posiłek: płatki kukurydziane 100g Mleko 500g jabłko II posiłek: chleb 200g (bez masła) z serem żółtym 40g oraz z wędliną (szynka chuda) 40g ser biały chudy 100g III posiłek: jogurt 0 % tłuszczu 400g chleb 200g (bez masła z j/w Obiad: ryż/kasza gryczana 100g kotlet z indyka 200g/ lub pierś z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2003-10-23 10:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase. korekta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (frutina) z mlekiem, dodaje rodzynek sniadanie w szkole: chleb razowy + piers z indyka 1 posilek: obiadek mamusi (jakies kotlety itp itd czasami kurczak) + gotuje sobie ryz lub kasze ktory zalewam oliwa z oliwek 2 posilek: makaron lub kasza kus kus 3 kolacja: kilka jajek na koniec dodam jeszcze ze jest to dieta na mase:] z gory dzieki sogi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2005-04-18 17:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do poprawki dietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taka dieta może być?? skorygucje ew. błędy...... 8:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Profi Whey Mass(1porcja) 11:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g(śledź(szprotka) w oleju(w pomidorach)) 30g slonecznika 14:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g Serek wiejski 200g 17:00 Kasza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2009-08-25 10:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek I: 3 jaja kurze serek homogenizowany 100gr rodzynki suszone 30gr posilek II: chleb zbozowy pelnoziarnisty 150gr oliwa z oliwek 10gr ser bialy posilek III (obiad): ryz 100gr piers z kurczaka/indyka 150gr salatka zielona z pamidorem , ogorkiem i oliwa 50gr ewentualnie surowka z marchwi i jablek 50gr posilek przed treningowy: 2 banany [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2011-01-05 17:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA - Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje warunki 50kg / 170cm SNIADANIE Godzina (9.00-10.00) *Płatki Owsiane Na Mleku *Jajecznica 5 Białek jedno Zółtko *Serek Homo 2x *Mleko (Ile Wypijesz Najlepiej 0.5 L) Godzina (12.00) *Szklanka Mleka Serek Homo 1x OBIAD Godzina(14.00-15.00) *Pierś Z Kurczaka Lub Indyka Gotowane W Warzywach Bez Soli *Do Tego(Ryż Biały,Makaron,Kasza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2005-07-24 12:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gouda 15g ogorek ten co sie kupuje na sztuki 20g orzechy wloskie 15g 11:40 2 bulki szynka z indyka 20g ogorek 20g orzechy 15g wloskie 15:30/16 zalezy jak wroce ze szkoly ryz 200g piers z kurczaka 100G salatka lub ogorek 18:30 okolo makaron 100g tunczyk 70g 21:00 2 jajka same bialko 100g twarogu i teraz chce wszamac jeszcze kotleciki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2008-02-20 18:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy ktos moglby mi ocenic moja diete na masę z dnia nietreningowego? wzrost-180cm waga-70kg Posiłek 1 : płatki owsiane 100g+jogurt naturalny 420g b: 22 t:19 w:80 kcal: 623 Posiłek 2 : chleb żytni razowy 90g+5 plasterków szynki z indyka+ogórek+serek wiejski 200g+50g otrąb owsianych b:37 t:17 w:62 kcal:650 Posiłek 3 : pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2012-10-28 11:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene diety i pomoc w jej ulozeniu!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I sniadanie: -mleko 300ml -platki owsiane II sniadanie: -chleb bialy razowy tostowy -ser zolty -maslo -jakas szyneczka(np.z indyka) lub serek wiejski III posiłek obiad -raz ryz raz ziemniaki -kurczak piers lub noga -sorowka -warzywa IV posiłek przed treningiem -makaron lub kasza gryczana -warzywa -owoce V posiłek po treningu *bezpośrednio: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2007-01-12 14:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta. Biore się za siebie od Poniedziałku. Prosze o pomoc czy ta dieta jest dobra. I Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10 ml II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Tuńczyk 100g III Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g 3 jajka IV Posiłek Makaron 100g Piers z kurczaka 150g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2010-12-02 19:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy --- prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat , 195 cm , 85 kg, jestem prawdopodobnie ektomorfikiem. Spozywać powinienem ok. 5500 kcal . Mam do dyspozycji Kaizena białeczko oraz Mutanta. Dieta na mase oczywiscie: Sniadanie 6,30 jajecznica + chleb razowy ze śliwką + jogurt z duzym dodatkiem musli kolejny posilek 10,30 ( w szkole) 2 kanapki z chlebem razowym + szynka z indyka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2009-05-04 12:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 6:40 Płatki owsiane 40g Mleko 0,5% 100ml Twaróg 50g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 10g Banan 145g b: 16 /ww: 64 /t: 22 Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Szynka z indyka 48g Masło roślinne "Benecol" 6g Oliwa z oliwek 10g b: 16 /ww: 61 /t: 17 Obiad 15:50 Ryż biały 125g Pierś z kurczaka gotowana 170g Oliwa z oliwek 10g Sos [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2008-02-20 23:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam:) ułozylem sobie diete na mase. mam 19 lat i waga 59 kg:) prosze o poprawki i rady:) oto dieta 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2010-08-11 15:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase! DO OCENY :P ;P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 6:40 Płatki owsiane 70g Mleko 0,5% 120ml Jajo kurze 60g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 10g Banan 145g b: 19 /ww: 81 /t: 25 Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Szynka z indyka 48g Masło roślinne 6g Oliwa z oliwek 10g Omega3 1 kaps b: 16 /ww: 61 /t: 19 Obiad 15:50 Ryż biały 125g Pierś z kurczaka gotowana 170g b: 43 /ww: 77 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2008-02-24 21:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobry wieczór,mam do was ogromną prośbę abyście napisali mi gotową dietę na odchudzanie mam 17 lat i chodzę jeszcze do szkoły prosiłbym aby w tej diecie zawarte były takie produkty jak : ciemne pieczywo,twaróg,płatki owsiane górskie warzywa owoce ,pierś z kurczaka z indyka,ryby,makaron,kasza,ryż,surówki,mrożonki cieżko jest mi napisać taką dietę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2013-08-16 21:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) mam problem i zwracam sie o pomoc :) mam 19 lat i zaledwie 59 kg wagi;//;/ . ułożylem sobie taka diete i prosze o poprawki:) DIETA: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2010-07-25 23:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - ocena, poprawki !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jajka Orzechy włoskie 30g II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 180g Tuńczyk 120g III Posiłek Chleb zytni pełnoziarnisty 150g Szynka z indyka 50g 3 jajka IV Posiłek Kasza gryczana 120g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek (1-2 łyżki stołowe) Trening (odrazu po treningu) 70g Carbo (20-30 minut po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2012-06-03 20:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posiłek Mleko 2% - 550 g Płatki kukurydziane - 130 g 2. Posiłek Chleb razowy - 150 g Szynka z indyka -125g Masoo roślinne - 15 g 3. Posiłek Bułki grahamki - 150 g Tuńczyk - 125g 4. Posiłek ( przedtreningowy) Ryz brązowy 170g Pierś z kurczaka 130g Oliwa z oliwek 22g 5. Posiłek ( potreningowy) Carbo - 60 g Tuńczyk w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2008-01-23 23:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)